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Au même titre que les étirements, une bonne hydratation joue un rôle dans la prévention des blessures chez le sportif. Plus que de juste étancher la soif, l’eau occupe une place prépondérante dans l’organisme.

Il ne faut pas oublier que le rugby est avant tout un sport de contact, mettant ainsi parfois, le corps à rude épreuve. Bien que souvent négligés, les étirements sont pourtant des alliés pour le rugbyman.